あなたはヤクルト1000を飲んだことがありますか？
ヤクルト1000は「腸内環境改善」の他に「睡眠の質向上」「ストレス緩和」の効果があるとSNSで話題になり、今注目の飲料ですね。
「睡眠の質の向上」なら飲む時間は寝る前かな？と思いますが、実際はいつ飲むのが良いのでしょうか。
実はヤクルト1000を飲む時間はいつでもOKなんです！あなたが毎日飲み続けやすい時間に飲むのがいいんですよ。
飲む時間よりも、毎日飲むことが大切なのね！
この記事ではヤクルト1000を飲む時間やヤクルト1000に含まれている乳酸菌の効果などについて解説していきます。
私も実際にヤクルト1000を1週間飲んでみたので、その結果もレポートします！
ヤクルト1000の効果が気になっているあなたにとって役立つこと間違いなしです。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
毎日続けて飲みたいヤクルト1000は、ネットでまとめ買いもおすすめです。店頭で売り切れでもネット販売なら在庫がわかりますね。
探し回る時間もなく、持ち運びの手間もないので便利ですよ↓
ヤクルト1000を飲む時間はいつでもOK!毎日継続しよう!
ヤクルト1000は「ストレスが緩和される」「睡眠の質が向上する」など、その効果がSNSやテレビなどで紹介されて最近話題の商品ですよね。
私も「飲みたいな。」と思ってコンビニやスーパーに買いに行くと売り切れていることもしばしばです…。
「睡眠の質向上」をうたってるから、やっぱり寝る前に飲むのがいいのかな？
実は、ヤクルト1000を飲む時間はいつでもOKなんですよ！これはヤクルトの公式サイトでも紹介されていることなんです。
そして、ヤクルト1000は「毎日続けて飲むこと」がとても重要なんです。
ヤクルトに含まれている乳酸菌は一回摂取しただけではなかなか定着せず、継続して飲むことで効果を発揮（はっき）するんです。
なので、あなたが継続して飲むことができる時間で飲むようにしましょう！
わたしは寝る前だと忘れちゃいそうだから朝にしようかな〜。
私も忘れっぽいので朝食として飲むようにしましたよ！
次にヤクルト1000をいつ飲んでもOKな理由を詳しく解説していきます。
ヤクルト1000の乳酸菌シロタ株は生きたまま腸に届く!
ヤクルト1000に含まれている乳酸菌は「乳酸菌シロタ株」という名前の菌です。
ヤクルトの創始者である代田稔（シロタミノル）さんが発見したから「シロタ株」なんだよ。
シロタ株は、胃酸（いさん）や胆汁（たんじゅう）などの消化液に負けないように強化されているので、生きて腸に届きます。
この特徴のおかげで、ヤクルト1000はいつ飲んでもOKなんですよ。
実は口から入った乳酸菌の多くは、胃液や胆汁酸など殺菌力の強い消化液の影響で、ほとんどが腸にとどく前に死んでしまうんです。
しかしシロタ株の場合は消化液の影響を気にする必要がありません！
ヤクルト1000をいつ飲んでもOKなのは、シロタ株が「消化液に強い」という性質を持っているからこそなんですね。
ヤクルト1000の乳酸菌の効果については下の記事でも詳しく解説しています。また、お子さんに飲ませる時の注意点も書いてあるのでぜひ読んでみてください。
ヤクルト1000は飲むタイミングを決めて飲み忘れ防止!
ヤクルト1000を飲む時間はいつでもOKで、毎日続けられる時間に飲むことが大切だとわかりましたね。
毎日続けやすい時間っていつだろう…？
「いつ飲んでもOKですよ！」と言われてしまうと「じゃあ飲むタイミングは結局いつにしたらいいんだ…？」と悩んでしまいますよね。
おすすめのタイミングはあなたが飲み忘れしにくい、できれば毎日決まった時間というのがポイントです。
- 朝の起床時
- 食事の時
- 仕事や勉強の休憩時
- 寝る前
朝は忙しいので座ってゆっくり朝ごはんを食べている時間がないかもしれませんね。
しかし、朝は飲み物でもいいので胃に何か入れたほうがいいんです。
朝にカロリーをしっかり摂取することで体内時計が一度リセットされ、仕事や勉強の効率が上がったり睡眠の質が良くなったりします。
ヤクルトはさっと飲めて健康にもいいから、朝ご飯の代用にぴったりね！
また、お弁当袋に入れて昼食と一緒に学校や職場に持参するのもおすすめです。
飲むタイミングが食事と同じだと忘れにくいので飲み忘れ防止にもなります。
ヤクルトは甘くて美味しいので仕事や勉強のリフレッシュにグイッと飲むのもいいですよね〜。
寝る前に飲むのもいいですが、ヤクルトを飲んだあとの歯磨きは忘れずにしましょう。
ヤクルトには糖分が含まれているので、虫歯に注意する必要があります。
糖分があるなら、寝る前に飲んだら太るんじゃない？
ヤクルトを寝る前に飲んだとしても、1日の摂取カロリーを超えていなければ太ることはないんですよ。
成人の1日あたりの摂取カロリーの目安はこちらを参考にしてみてくださいね。
- 成人男性…1850〜2300kcal
- 成人女性…1500〜1800kcal
そして、気になるヤクルト1000の1本あたりのカロリーはこちらです。
- ヤクルト1000…63kcal
思ったより低カロリーですよね！寝る前でも負担になりにくそうです。
ぜひ実際に試して、あなたが毎日の習慣にしやすいタイミングを見つけてくださいね♪
ヤクルト1000を飲んだ効果は?1週間飲んで実感したこと
ヤクルト1000の「腸内環境改善」「睡眠の質向上」「ストレス緩和」の3つの効果は忙しい私たちにとってありがたいことだらけですよね。
ヤクルト1000を飲むだけで効果があるって本当なの？毎日続けられるかなあ…。
私もヤクルト1000の効果が気になったので実際に1週間続けて飲んでみたところ、2つの効果を実感することができましたよ！
では、私が実際に試したレポートを詳しく紹介していきますね。
ヤクルト1000を1週間続けると便通と睡眠に効果あり!
実際に1週間飲んでみて実感できた効果はこちらの2つでした。
- 便通の改善
- 睡眠の質の向上
便通の改善はなんと、3日目から実感することができました。
元々は便が出る時間帯はバラバラだったのですが、3日目から朝と夜のだいたい同じ時間帯に出るようになったんです。
睡眠の質の向上に関しては6日目から実感できるようになりました。
朝目覚めた時のスッキリ感が以前と比べると明らかに増したんですよ！
もしあなたが私と同じように朝起きるのが苦手であればぜひ試してみて欲しいです。
1週間で2つも効果を実感できるとは思っていなかったのでとてもびっくりしました。
効果を実感できると、続けるモチベーションにもなるので早めに効果を実感できるのはありがたいですね。
しかし「ストレス緩和」に関しては、1週間で効果を実感できませんでした。
ヤクルト中央研究所の調査では、8週間ヤクルト1000を飲み続けた結果、ストレスの体感レベルが低くなったという結果が出ているそうです。
もっと長い期間飲み続ければストレスの緩和も実感できそうね！
もちろん、効果が出るまでの期間や程度などは個人差があるので実際に飲み続けてみることをおすすめします。
ちなみに私は「忙しくてなかなか食べられない朝ごはんの代わりにせめてヤクルトだけでも飲もう！」と思い、朝に飲むようにしていました。
飲むタイミングを自分に合った時間帯に調整できたことで1週間飲み忘れはなかったですよ。このままヤクルト1000を飲み続けてみようと思います。
あなたもぜひ一緒にヤクルト1000を飲む生活を始めてみませんか？
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まとめ
- ヤクルト1000を飲む時間はいつでもOK
- ヤクルト1000に含まれる乳酸菌は継続して飲むことで効果が発揮されるので、毎日続けて飲むことが大切
- ヤクルト1000に含まれる乳酸菌シロタ株は消化液に負けないように強化されていて生きて腸に届くので、いつ飲んでも効果を発揮できる
- ヤクルト1000を飲むおすすめのタイミングは「朝の起床時」「食事の時」「仕事や勉強の休憩時」「寝る前」の4つある
- 実際に試してみて、あなたが飲み忘れしないタイミングで飲むのが良い
- 実際にヤクルト1000を1週間飲み続けた結果、3日目で「腸内環境の改善」6日目で「睡眠の質の向上」を実感できた
- 自分に合ったタイミングで飲むことができたので、1週間で飲み忘れはなかった
ヤクルト1000を飲む時間はいつでもOKであることがわかりました。
ヤクルト1000に含まれている「乳酸菌シロタ株」のおかげで、いつ飲んでも効果が発揮されるなんて嬉しいですね。
私も実際に1週間飲んでみて、便通の改善や睡眠の質の向上を実感することができました。
飲む時間を自分で調整できるので飲み忘れることなく続けることができてありがたいです！
あなたも毎日続けやすいタイミングを見つけて、ぜひヤクルト生活を楽しんでくださいね。
