たんぽぽテラスでひと休み

あなたは普段もち麦を食べますか？もち麦は白米の20倍の食物繊維があり、タンパク質やミネラルも豊富なんですよ。ご飯と違ったぷちぷちした食感も魅力ですが、鍋で炊くと硬さがちょうどよくなって美味しくなるんです！私も一時期ハマってもち麦ごはんをよく...

彼氏ねぇ、どっちの映画観たい？彼女えー、どっちでもいいよ〜?こんなふうに、あなたも会話の中で『どっちでもいい』と答えたことはありませんか？振り返ってみると、私も何気なく使っていました。じつは世間では女性が発する「どっちでもいい」は本音ではな...

最近、スーパーやコンビニでもち麦を目にする機会が増えていませんか？大麦の一種であるもち麦はカンタンに食事に取り入れることができて、栄養が豊富なので幅広い年齢層に人気がありますよね。私ももち麦のプチプチ食感が大好きでついつい食べ過ぎてしまいま...

あなたは毎日行う家事って「もしかしたら運動になる？」と、思ったことはありませんか？じつは、毎日行っている家事は立派な運動になるんです。日常で行う家事の中の動作には、歩いたりしゃがんだりすることで足腰を鍛えられ運動効果があると言われているんで...

夏野菜のゴーヤって、ちょっと苦いけど栄養があって体に良さそうですよね。あなたは自分の赤ちゃんに「ゴーヤを食べさせられるのは何歳からだろう？」と、考えてはいませんか？ゴーヤを食べても大丈夫と言われているのは、おかゆが食べられるようになる生後6...

おにぎりや、お茶漬けの具として日本人の身近にある食材といえば、きゅんと酸っぱい梅干しですよね。そんな梅干しは何歳から食べさせてもいいのでしょうか？じつは、生後9か月から食べさせてもいいんです！！とはいえ、お子さんに梅干しをあげるとなると心配...

ジャスミン茶って独特のクセがあるけど、やみつきになる美味しさがありますよね。私はつい飲みすぎてしまうんです。あなたはジャスミン茶を飲みすぎてトイレが近くなることはありませんか？そんなとき「体に悪いのかな」なんて気になっていませんか？ジャスミ...

炊飯器は多くの家庭で必ずあると思うのですが、その中でもフッ素加工が施された炊飯器が一般的になってきましたよね。フッ素加工は食材がこびりつきにくくなり、お手入れも簡単になるというメリットがあります。しかし、一方でフッ素は有害であるため、フッ素...

濃厚な味わいであるピーナッツバターは食パンなどと合いますよね♪ピーナッツバターは脂肪も多く高カロリーではありますが、プロテインが豊富です。ピーナッツバタースプーン1杯で約5gも入っているんですよ。なので、私もよく筋トレ後にピーナッツバターを...